パーソナルトレーナーがお客様のお悩みに寄り添い、お一人おひとりに合わせた無理のない最適なメニューをご提案いたします。そのため、格段に体を変える成功率が高まります。

はい。お一人おひとりに寄り添って無理のないご提案をいたします。筋トレ初心者の方にこそ、パーソナルトレーニングは向いています。

動きやすい上下の服装と内履きシューズ、タオルをご持参ください。もしお持ちでない方もウェアとシューズは無料でレンタルも行っております。

気をつける点は3つあります。
①運動で消費される栄養（カロリー）を超える量の食事栄養を摂らないようにする
②それぞれの量やサイズに関係なくカロリーがあり、カロリーをチェックする
③寝る前は食べない

筋トレとダイエットによって効果を異なります。

筋トレの場合・・・
適切な食事量・栄養素を摂ることにより、無駄な脂肪を付ける事なく理想のカラダを最短で作る事が可能です。

ダイエットの場合は・・・
しっかりと食べて痩せる事が出来るため、ダイエット成功後もリバウンドをする可能性が下がります。
そのため、体型を維持する事が可能です。